Senam Hamil Yoga di RSIA Limijati Bandung

November 05, 2017 mirarahmi 7 Comments

Ga kerasa udah menuju trimester 3 kehamilan. Dari awal hamil, paling parno sama yang namanya sakit pinggang. Dari trimester 2 pun emang udah mulai kerasa. Pinggang sampai betis rasanya sering nyut-nyutan. Apalagi waktu baru bangun tiduran. Uhhhhh.... mau balikin badan pun perlu perjuangan yg lebih extra yaaa bu ibuk.. hehe

Banyak yang nyaranin buat ikut senam hamil atau banyak olah raga. Berhubung senin-jumat saya kerja full sampe sore, akhirnya cari-cari tempat senam hamil yang ada jadwal di hari sabtu. Dan ternyata di limijati ada.

Untuk jadwalnya :

Akhirnya di usia kandungan 30 weeks, saya coba senam hamil metoda yoga disana. Setelah tanya informasi, ternyata untuk senam hamil engga perlu daftar. Tapi langsung dateng ke tempat nya ada di Lt. 2. Tempatnya gampang di cari ko. Tinggal naik lift ke lantai 2, udah banyak petunjuk yang bener-bener jelas.

Diluar ruang senam, ada kursi tunggu buat para bapak-bapak yang anter. Tempat tunggu nya juga nyaman, jadi bu-ibuk ga perlu kuatir suamik nya uring-uringan nunggu hehe.

Begitu masuk ruangan senam, kita harus mengisi data terlebih dulu (dibuatkan kartu senam kalau kita baru pertama kali senam). Dan juga di tensi. Di bagian ini jg kita langsung bayar untuk kelas senam nya. Oh iya, kelas senam di limijati bayar nya per kedatangan langsung Rp.50.000. Waktu itu saya dapet goodie bag lumayan besar isi nya : tissue basah, pewangi pakaian bayi sachet, hand and body vaseline, tissue kering, Sabun & Bedak Switzal kalau gasalah lumayan banyak. Worth it lah menurutku. Dengan harga 50 ribu untuk pendaftaran senam pun sudah balik modal kayaknya hehe.. (Update : ternyata waktu itu emang kebetulan ada event jadi dapet goodie bag. Kalo sehari-hari nya engga ada goodie bag yaa)

Ruangannya nyaman banget, PEWE. Di depan ruangan senam, ada toilet yang khusus buat pelanggan senam. Dalem ruangannya juga luas. Ada tempat Ganti Baju, dan tempat nyimpen tas / sepatu. Ada 1 buah tv sekitar 29 inch yang dipake buat muter music klasik.

Kelas senam dimulai jam 11.00. Waktu itu kurang lebih ada sekitar 15 orang yang ikut senam hamil. Dan itu pun masih banyak tempat yang kosong. Instruktur senam mulai gerakan yoga dari pemanasan, gerakan inti, sampai peregangan. Semua instruksi nya jelas dan gampang buat diikutin. Walaupun gerakan nya terkesan slow, dan cuma mengandalkan pernafasan, tapi jangan salah, bisa buat keringet mengalir deras ternyata. Ga sedikit bu ibuk yang istirahat di sela sela gerakan karna kecapean / sulit mengikuti gerakan loh. Instrukturnya juga ramah. Mempersilahkan siapa aja untuk istirahat kalo emang sulit / cape.

Sampai akhirnya kurang lebih 1 jam yoga selesai. Kita istirahat dan dikasih cemilan juice buah & kue. Lumayan buat badan makin seger. Sambil dikasih materi juga yang beda-beda di tiap minggu nya.

Waktu saya kesana, kebetulan lagi bahas peralatan yang perlu disiapkan untuk lahiran di rumah sakit. Lumayan buat bu ibuk yang lagi menantikan anak pertamanya, yang masih belum ada bayangan tentang persalinan, bolehlah dicoba.

saya emang pertama kali ikut senam hamil di Limijati. Tapi kayanya, cukup puas sama pelayanan & alesan lainnya. Jadi mungkin bakal terus senam disini. Sampai tiba hari H itu datang.

Kyaaak can't wait to see you dek....